俗语说：“春养肝，夏养心”。意思是春天要多吃能够养护肝脏的食物，而夏天则要多吃能够保护心脏的食物。这不仅仅是古人的智慧，也是中医的养生原则。在炎热的夏季，心火旺盛，容易导致心烦意乱、失眠多梦等症状。因此，夏天我们要特别注意饮食，选择一些具有养心功效的食物。今天，我们要介绍的就是这样一种养心菜——佛手瓜。

元旦以来市场连跌四天，深成指、创业板指和科创50都再创新低，而上证指数和沪深300则在创新低的路上。很多人预期的跨年行情没有到来，等来的是一声声叹息。其实传统意义上的跨年是指农历，大年过后才是龙年，而古人还有立春过后才是新年的说法。既然指数要么新低要么就在新低的路上，那么当前延续的就是元旦前的调整周期。这次调整还需要大盘再创一个新低，才能达到不破不立，破而后立的结果。连跌四天后会有弱反弹，整个1月或许是市场止跌企稳的前夜，月底再看龙年跨年行情的酝酿。

易方达基金指数研究部总经理庞亚平表示，2023年ETF市场蓬勃发展，呈现出3个亮点：一是资金持续流入。2023年全市场ETF资金总流入额超6000亿元，接近2022年总流入额的3倍；二是发行继续提速；三是核心资产配置价值受到市场关注。跟踪沪深300、科创板50等指数的产品规模及投资者数量增长明显。

佛手瓜，又名合掌瓜、千金瓜，是一种极具营养价值的蔬菜。它含有丰富的维生素C、维生素A、钾、镁等多种营养成分。佛手瓜不仅热量低，还具有养心助眠、清热消暑、健脑益智、促进消化等多种健康功效！

推荐食谱一：蛋黄焗佛手瓜

材料：佛手瓜2个，咸鸭蛋黄4个，蒜末适量，葱花适量，盐少许，鸡精少许，食用油适量。

详细步骤：

1. 将佛手瓜洗净，去皮，切成薄片。用少许盐腌制10分钟，沥干水分备用；将咸鸭蛋黄取出，用勺子压碎成泥备用。

2. 锅中放入适量食用油，加入蒜末炒香。然后加入咸鸭蛋黄泥，小火炒至起沙，将沥干水分的佛手瓜片放入锅中，快速翻炒，使每片佛手瓜都裹上咸鸭蛋黄，加入少许盐和鸡精调味，最后撒上葱花，即可出锅。

这道蛋黄焗佛手瓜色泽金黄，咸香可口。咸鸭蛋黄的独特风味与佛手瓜的清爽口感相得益彰，每一口都带有浓郁的蛋黄香气，令人回味无穷。同时，这道菜含有丰富的蛋白质和维生素，既美味又营养，非常适合在夏季食用，能够帮助调节体内的电解质平衡，保护心脏健康。

推荐食谱二：腌佛手瓜

材料：佛手瓜2个，青椒1个，蒜瓣5个，花椒适量，盐适量，白醋适量，生抽适量，白糖适量，食用油适量。

详细做法：

1. 处理佛手瓜：将佛手瓜洗净，去皮，切成薄片。用少许盐腌制10分钟，沥干水分备用；将青椒切块，蒜瓣切片备用。

2. 在碗中加入适量的白醋、白糖、盐、生抽，搅拌均匀。然后加入青椒、蒜片，最后将沥干水分的佛手瓜片放入，浇上炸香的花椒油，拌匀后腌制1小时，将腌好的佛手瓜装盘，即可食用。

这道腌佛手瓜，色彩鲜艳，口感清脆，香辣开胃。青椒和蒜瓣的辛香气息与佛手瓜的清爽口感完美结合，既有花椒的麻香，又有白醋的酸爽，令人食欲大增。作为一道凉拌小菜，非常适合在炎热的夏天食用，能够帮助消除暑气，促进食欲，同时又具有一定的养心功效。

佛手瓜作为一种夏季养心佳品怎么用股票杠杆，其独特的营养价值和多种食用方式，使它在餐桌上备受欢迎。无论是蛋黄焗佛手瓜，还是腌佛手瓜，都展现了佛手瓜的不同风味和丰富的营养价值。在这个炎热的夏天，不妨每周吃一次佛手瓜，既能保护心脏，又能改善睡眠，提高记忆力，让你的生活更加健康美好。